要看喔! 8種『疏通血管』的健康食物,血管阻塞、血脂肪過高通通快走開!

防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物

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1.洋蔥
含有一種能使血管擴大的前列腺素A,它能舒張血管,醫.學教育網搜集整理下降血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可加強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功效。

2.海帶
海帶中含有豐盛的岩藻多糖、昆布素,這類物資均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,克制動脈粥樣硬化。

3.茄子
掩護心血管、降血壓,茄子含豐盛的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可加強血管的彈性,下降毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

4.大蒜
含揮發性辣素,可排除積存在血管中的脂肪,醫.學教育網搜集整理有顯著降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

5.茶葉
含有茶多酚,能提高機體抗氧化才華,下降血脂,緩解血液高凝狀況,加強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

7.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等養分成分,醫.學教育網搜集整理可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有顯著作用。

8.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化才華,排除自由基等體內垃圾,掩護血管彈性,有預防血栓形成的作用。